도수치료

지귀연 부장판사의 자세는? 판사들도 고민하는 일자목 해결법(서울 강서구 화곡동 도수치료)

지귀연 부장판사의 자세는? 판사들도 고민하는 일자목 해결법판사도 예외가 아니다! 장시간 앉아 있는 직업의 고질병, 일자목   법정을 지키는 판사들 역시 오랜 시간 책상 앞에서 판결문을 읽고 작성하는 업무를 수행하다 보니, 자연스럽게 목과 어깨에 부담이 가중된다. 특히 모니터를 오래 응시하거나 서류를 검토하는 과정에서 자세가 무너지면 일자목 증후군이 발생할 가능성이 높다.   지귀연 부장판사를 비롯해 판사, 변호사, 사무직 종사자 등 장시간 앉아서 일하는 직군이라면, 일자목 예방과 교정이 필수적이다. 오늘은 판사들도 고민하는 일자목 해결법을 소개한다.일자목이란?   일자목은 정상적인 C자형 곡선을 유지해야 하는 목뼈가 점차 일자로 변형되는 현상을 말한다. 흔히 ‘거북목 증후군’과 함께 언급되는데, 일자목이..

2025. 3. 7. 15:55

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이재명 배우자도 알면 좋을 일자목 교정법 – 상속세보다 중요한 건강(서울 강서구 화곡동 도수치료)

이재명 배우자도 알면 좋을 일자목 교정법 – 상속세보다 중요한 건강일자목, 그냥 두면 큰일 난다!   최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서 ‘일자목 증후군’이 점점 더 주목받고 있다. 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 현대인들은 물론이고, 정치인과 그 배우자들까지도 피할 수 없는 문제다. 특히 바쁜 일정 속에서도 건강을 관리해야 하는 이들에게 올바른 자세는 필수다. 상속세보다 중요한 것은 결국 건강이다. 건강을 잃으면 그 어떤 것도 의미가 없기 때문이다.그렇다면 일자목은 왜 생기는 것이며, 어떻게 교정할 수 있을까? 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 일자목 교정법을 소개한다.일자목 증후군이란?   정상적인 목뼈는 C자형 곡선을 이루며 머리의 무게를 분산시키는 역할을 한다. 하지만 오랜 시간 ..

2025. 3. 7. 15:47

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"왜 이렇게 피곤하지?" 일자목이 만성 피로를 부르는 이유(서울 강서구 화곡동 도수치료)

"왜 이렇게 피곤하지?" 일자목이 만성 피로를 부르는 이유   하루 종일 쉬지도 않고 일한 것도 아닌데 몸이 무겁고 피곤한 느낌이 들 때가 있다.   커피를 마셔도 개운하지 않고, 밤에 잠을 자도 아침이면 여전히 피로하다.   "운동 부족인가?"   "스트레스 때문인가?"   이렇게 넘기고 있다면, 그 원인은 일자목(거북목)일 가능성이 크다.   일자목은 단순한 목과 어깨 통증을 넘어 만성 피로를 유발하는 주범이 될 수 있다.   그 이유가 무엇인지, 그리고 해결 방법은 무엇인지 자세히 알아보자.1. 일자목이란? 내 목이 무너지고 있다   정상적인 목뼈는 C자 곡선을 유지하며 머리의 무게를 분산한다.   그러나 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 이 곡선이 점점 펴지게 된다.   일자목이 되면머리가 앞으..

2025. 3. 5. 18:59

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일자목 때문에 생긴 팔 저림과 손 저림, 그냥 두면 큰일 납니다!(서울 강서구 화곡동 도수치료)

일자목 때문에 생긴 팔 저림과 손 저림, 그냥 두면 큰일 납니다!   책상 앞에서 일하다가 팔이 저려서 멍한 상태로 몇 초간 손을 털어본 적이 있는가?   혹은 자다가 손이 저려서 깜짝 놀라 깨본 경험이 있는가?   "그냥 피곤해서 그런가?"   "혈액순환이 잘 안 돼서 그런가?"   이렇게 넘기고 있었다면 지금부터 주의해야 한다.   이 증상이 계속된다면 단순한 피로가 아니라 일자목으로 인한 신경 압박일 가능성이 높다.   일자목이 심해지면 팔 저림과 손 저림뿐만 아니라 목디스크로 발전할 위험도 있다.   오늘은 일자목이 어떻게 팔과 손 저림을 유발하는지, 그리고 해결책은 무엇인지 자세히 알아보자.1. 일자목이란? 당신의 목이 무너지고 있다   정상적인 목뼈는 C자 곡선을 이루며 머리의 무게를 분산한다..

2025. 3. 5. 18:41

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거북목이 두통, 어지럼증까지? 원인과 해결책 총정리(서울 강서구 화곡동 도수치료)

거북목이 두통, 어지럼증까지? 원인과 해결책 총정리책상 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 많이 보는 사람이라면어느 순간 뒷목이 뻐근하고 머리가 지끈거리는 경험을 해본 적이 있을 것이다."그냥 피곤해서 그런가?""스트레스 때문인가?"이렇게 넘기다가 두통과 어지럼증이 계속된다면, 그 원인은 거북목일 가능성이 높다.거북목은 단순한 자세 문제를 넘어 신경과 혈류 순환에 영향을 주며, 다양한 증상을 유발할 수 있다.거북목이 두통과 어지럼증을 유발하는 원인과 해결책을 알아보자.1. 거북목이란? 당신의 목은 지금 무너지고 있다거북목(일자목)은 정상적인 C자 곡선을 유지해야 하는 목뼈가 일자로 펴지는 현상을 말한다.이렇게 되면 머리가 앞으로 기울어지면서 목과 어깨 근육이 지속적인 긴장을 하게 되고, 혈액순환에도 문제가..

2025. 3. 4. 18:56

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일자목 vs 정상목, 내 목 상태 확인하는 간단한 자가진단법(서울 강서구 화곡동 도수치료)

일자목 vs 정상목, 내 목 상태 확인하는 간단한 자가진단법"어깨가 자주 뻐근한데, 이거 혹시 일자목인가?""거울을 보면 목이 좀 앞으로 나온 것 같은데, 원래 이런가?"이런 고민을 해본 적이 있다면 지금 당장 내 목 상태를 확인해볼 필요가 있다.현대인이라면 대부분 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아 일자목이 진행되고 있을 가능성이 높다.오늘은 정상적인 목과 일자목의 차이점, 그리고 간단한 자가진단법을 소개한다.글을 끝까지 읽고 스스로 체크해보자.1. 정상적인 목과 일자목, 무엇이 다를까?정상적인 목뼈는 자연스러운 C자 곡선을 유지한다.이 곡선이 머리의 무게를 분산시켜 목, 어깨, 척추 전체에 무리를 주지 않는 역할을 한다.그러나 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 이 곡선이 펴지면 ‘일자목’이 된다.일자목이 ..

2025. 3. 4. 18:45